KAAT | De goesting nieuw leven inblazen

Door seksuologe Kaat Bollen.

Zoals jullie weten heb ik een praktijk als seksuologe. Hier zie ik veel verschillende mensen, en dus ook veel verschillende seksuele problemen. Erg boeiend! Ik vind nog altijd dat ik de beste job in de wereld heb. Het is zo een voorrecht om (figuurlijk) mee te mogen kijken in de slaapkamer van koppels. Vaak word ik ingewijd in geheimen waarvan niemand op de hoogte is, buiten het koppel zelf. Of een deel van het koppel, want ook dat komt voor natuurlijk. Hierdoor heb ik een goede kijk op wat er tegenwoordig al dan niet gebeurd in de Vlaamse en Nederlandse slaapkamers. En er zijn een aantal problemen die vaak terugkomen. Misschien herkennen jullie er ook wel wat van?

Aantal slaapkamerproblemen

Ik zie namelijk erg vaak voorbij komen dat:

• Een koppel geen tijd meer heeft (of maakt!) om te vrijen, waardoor de seks er bij inschiet
• De vrouw na verloop van tijd nog maar weinig zin heeft en weinig initiatief neemt, wat de man vaak onzeker maakt (ja, ook mannen hebben zo hun onzekerheden!)
• De man porno als een gemakkelijke manier ziet om het verschil in libido tussen hem en zijn vrouw op te lossen. Op zich niet erg, maar ik merk dat veel mannen hier wat in blijven hangen. Porno is altijd gemakkelijker dan een normale vrouw en vaak ook nog geiler (want niet echt, uiteraard).
• Een koppel nu al kan voorspellen hoe hun volgende vrijpartij eruit gaat zien. Eerst zoveel minuten voorspel, dan orale seks bij haar, dan beginnen in standje X en eindigen in standje Y (ik zeg maar iets). Wat seksuele sleur is geen ramp natuurlijk, maar erg opwindend is het ook niet.
• Zowel man als vrouw zich niet meer erg begeerd voelen door de ander. Er worden vaak nog maar weinig complimentjes gegeven, waardoor je natuurlijk gevoeliger wordt voor aandacht van buitenaf…
• Een koppel in bed meer bezig is met zijn smartphone dan met elkaar. Echt contact ontbreekt, waardoor intimiteit een stuk moeilijker wordt.

En dat is nog maar een kort lijstje om een algemene indruk te geven. Ik ben er zeker van dat, als je eerlijk bent, sommige van deze zaken op jou of jullie toepasbaar zijn. En dat is helemaal normaal: de samenleving vraagt tegenwoordig zoveel van ons, we hebben het allemaal druk, druk, druk. En tja, het zou misschien niet mogen, maar onze partner én ons seksleven wordt daar vaak het eerste slachtoffer van.

Tips om de goesting te doen toenemen

Gelukkig hoef je je daar niet bij neer te leggen! Voor elk probleem is een oplossing, en voor seksuele problemen is dat gelukkig ook het geval. Daarom wil ik jullie vandaag een aantal tips geven om de goesting (zoals wij Vlamingen dat noemen, jullie Nederlanders spreken eerder over seksuele zin volgens mij) terug te doen toenemen.

Dus: stel dat je in een lange relatie zit, de seks wat minder bevredigend is dan voorheen en je merkt dat je zin afneemt (of misschien wel verdwenen is). Dan kan het helpen om:

1. Je open te stellen voor seksuele prikkels en hier misschien zelfs bewust naar op zoek gaan.
   Vaak vergeten vrouwen na verloop van tijd dat ze seksuele wezens zijn. Dat is niet zo heel raar: wij hebben nu eenmaal minder testosteron in ons bloed dan mannen, wat ervoor kan zorgen dat we minder spontane zin hebben. (Tenzij we verliefd zijn natuurlijk, dan is er wel veel testosteron aanwezig!). Daarom is het belangrijk om niet van jezelf te verwachten dat je spontaan zin hebt om je partner te bespringen. Je zal je seksuele systeem moeten voeden. Dat kan door het lezen van erotische boeken, het kijken naar sensuele films, het luisteren van sensuele muziek, terug te denken aan spannende seksuele avonturen en dergelijke. Kijk eens bij jezelf wat je vooral prikkelt en zet dat meer op het menu!
2. Masturberen!
   Ik ben zo’n fan van masturbatie! Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die masturberen, meer zin hebben, een hoger seksueel zelfvertrouwen hebben, meer klaarkomen en aangeven betere seks met hun partner te hebben. Alleen maar voordelen dus! Maak er gebruik van! En durf ook op dit vlak te experimenteren. Koppelseks is boeiender als het niet altijd hetzelfde is, dat geldt ook voor soloseks. Probeer eens een nieuw speeltje, pak er eens glijmiddel bij, kijk eens een filmpje, probeer eens een andere manier van masturberen…
3. Je best doen om jezelf sexy te maken en hierin te investeren.
   Men zegt wel eens: het is moeilijk om te begeren, als je jezelf niet begeerlijk voelt. Zorg er dus voor dat je jezelf wel sexy voelt. Dat kan soms in kleine dingen zitten. Ik heb bijvoorbeeld een nieuwe beha van Marlies Dekkers, met een metalen dingetje op mijn rug en als ik dat overdag voel tijdens het bewegen, voel ik me best sexy. Kijk eens of je zelf ook iets kan doen om je sexy te voelen. Misschien een mooi, spannend setje? Een zwoele parfum? Mooie lippenstift? Een cursus tango of juist buikdansen? Flirten met een onbekende? Alles is goed als je jezelf er terug begeerlijker door gaat voelen!
4. Tijd voor jezelf in te plannen
   Ik weet het, ik heb mijn hele vorige blog hieraan opgedragen. Maar het is zo belangrijk, dat ik het hier ook moet vermelden. Als je hoofd de hele tijd vol zorgen zit, is er natuurlijk geen ruimte voor seks. Probeer af en toe te ontsnappen aan die dagelijkse hectiek. Men zegt wel eens: mannen vrijen om te ontspannen, vrouwen kunnen pas vrijen als ze ontspannen zijn. Wat kort door de bocht, maar ik zie in mijn praktijk toch vaak dat dit inderdaad opgaat.
5. Bewust tijd maken voor seksualiteit (en het misschien inplannen?)
   Probeer af en toe bewust tijd te maken voor seksualiteit. Ik weet het, dat klinkt niet sexy. Maar zelf heb ik toch nog altijd liever ingeplande seks dan geen seks. De koppels in mijn praktijk stel ik daarom vaak voor om een erotische avond in te plannen. Jullie moeten geen seks hebben op die avond, maar het is wel de bedoeling dat jullie op die avond op een intieme manier met elkaar omgaan. En moest daar dan seks van komen, tja, dan is dat alleen maar mooi meegenomen natuurlijk!

Vijf tips waarvan ik vaak merk dat ze terug wat in gang kunnen zetten. Zeker het proberen waard dus!

Heb je zelf een ander seksueel probleem?

Mocht er trouwens nog een ander seksueel probleem zijn dat jullie herkennen of waar jullie mee worstelen, laat het me zeker weten via kaat@ladiesnight.nl. Wie weet wordt dat dan wel het onderwerp van mijn nieuwe blog… 😉

Kus, Kaat