Berichten

Spelletjesavond

Spannende spelletjesavond

Deze spelletjes kennen geen verliezers

In vele huishoudens worden spelletjesavonden georganiseerd. Logisch! We moeten wat. Maar Ladies Night zou Ladies Night niet zijn als wij niet onze eigen spelletjesavond introduceren.

In deze blog vertellen we je met welke spelletjes jij het spannend maakt in de slaapkamer! Niet geheel onbelangrijk: deze spelletjes kennen geen verliezers. 😉

En ook leuk komt te weten: hoewel de party’s tijdelijk niet doorgaan kan je deze spelletjes gemakkelijk bestellen via de webshop van Ladies Night (www.nachtkastje.nl).

What Couples Want

We trappen af met een favoriet onder de Nederlandse en Belgische stellen: What Couples Want (29,99). Twee keer 52 spannende opdrachten voor elkaar! 52 van hem voor haar en 52 van haar voor hem! Bedacht door seksuologe Kaat Bollen! Door deze kaartjes te gebruiken, daag je je partner uit om je seksueel opnieuw te verleiden en dat te doen op een manier die jij opwindend vindt. Bovendien is het natuurlijk een stuk gemakkelijker om je partner te vertellen wat je graag wilt, als het al op een kaartje geschreven staat! Kortom, een laagdrempelige manier om elkaar (nog) beter te ontdekken.

Let’s Talk About Sex!

Een spel (opnieuw) ontworpen door de bekende seksuologe Kaat Bollen! Het spel bestaat uit 52 uitdagende vragen die allemaal bedacht zijn door Kaat. Hoe open durven jullie te zijn? Let’s Talk About Sex! (14,99) helpt jullie een handje, dankzij de uiteenlopende en verrassende vragen. Deze vragen zullen zorgen voor spannende antwoorden, hilarische momenten en serieuze ontdekkingen over elkaar! Tip: speel het spel samen met vriendinnen via Zoom of Houseparty.

Hart Vol Lust & Liefde

Hart Vol Lust & Liefde (15,99) zorgt voor ondeugende nachten! Wekelijks kunnen jullie een briefje met daarop een opdracht pakken om elkaar te verrassen, te ontdekken en elkaar beter te leren kennen. De opdrachten zijn teder, intiem en soms zelfs vurig! Het zijn 100 opdrachten, zo kun je bijna een jaar lang, twee keer per week een spannende uitdaging pakken voor een ondeugende nacht. 

Roze opdracht voor de vrouw:

  • Smeer jouw borsten en buik in met massageolie en masseer hiermee zijn schouders, rug en billen. Kortom, geef hem een echte body to body massage.

Witte opdracht voor de man:

  • Je maakt nu een heerlijke ontdekkingsreis over het lichaam van je partner. Ga op sensuele wijze met een veertje, je nagels, je vingertoppen of met het puntje van je tong haar hele lichaam af.

Please Me

Ontmoet een van de ondeugendste spellen uit de XXX-Me serie: Please Me! Dit spel is bedoeld voor twee romantische lovers. Met dit spel kunnen jullie seksuele opties ontdekken die jullie misschien nog nooit eerder hebben overwogen. 

Het spel bestaat uit een plaagveer, satijnen oogmasker en handboeien. Deze attributen zullen jouw zintuigen op een speelse manier verwennen. Het spel bevat zes taakboekjes in tien verschillende talen.

De taken zullen wisselen tussen ‘ondergaan’ en ‘uitvoeren’. Je zintuigen worden geprikkeld, vooral wanneer je de verschillende attributen gebruikt bij het spel. Nieuwsgierig? Bestel Please Me (24,99) op Nachtkastje.nl.

Love Yourself

Zit thuis alleen op de bank en Het nieuwste spel van seksuologe Kaat Bollen: Love Yourself! Dit kaartspel bestaat uit 31 bewustwordingskaartjes die allemaal om vrouwelijkheid draaien. Als vrouw moet je tegenwoordig zoveel dat je snel aan jezelf voorbij gaat. Sta dus weer eens iets vaker bij jezelf en je vrouwelijkheid stil! In een (lange) relatie en met kinderen verliezen veel vrouwen de sensuele vrouw in zich. Doodzonde!

Om van iemand anders te houden moet je eerst van jezelf houden. Love Yourself (14,99) helpt je graag op weg naar een meer-ontspannen-jij!

Voel je weer meer vrouw in 1 maand. Voor elke dag, gedurende 1 maand lang, pak je een opdrachtkaartje. Vind je sexyness terug! 

Sexpert

Test jullie seksuele kennis met behulp van dit spel: Sexpert (13,99)! Je pakt om de beurt een kaart en stelt de vraag aan je tegenspeler. Bij bijna elke vraag staat een antwoord met een uitgebreide toelichting. Sexpert vergroot jullie kennis over seks! De vragen bestaan uit open vragen, waar/niet waar vragen en meerkeuzevragen. Sommige vragen moet je alleen beantwoorden en bij andere vragen mogen je medespelers meedoen.

Nieuwsgierig? Snappen we… Hier vind je alvast wat voorbeeldvragen

Er zijn nog veel meer spellen die jij en je geliefde(n) kunnen introduceren in de slaapkamer. Of tijdens een hilarische (virtuele) vriendinnenavond. Check nachtkastje.nl en ontdek onze “wij doen niet aan de sleur en verveling – spellen.”

Blog erotische massage

Leer de fijne kneepjes van een erotische massage

Een erotische intieme massage. Heerlijk toch? We zijn na een aantal dagen thuisisolatie immers wel op zoek naar een verzetje. Maak jezelf maar alvast warm voor een ontspannende massage die jouw, of je partner’s erogene zones opwindt!

In de vorige blog heb ik je uitgelegd wat je kan doen voor een ontspannende massage. Eerst bezorg je je partner een ontspannen gevoel en daarna komt de stimulatie. Maar hoe maak je van een ontspannende massage een erotische massage? Trek je volledige arsenaal aan aanrakingen en bewegingen uit de kast. Gebruik je vingertoppen, knijp en trek zachtjes aan huid en lichaamshaar of pak er eens een massager bij. En niet geheel onbelangrijk… Plaag je partner ook eens door af en toe te stoppen.

Dit resulteert in een hogere kans op langere, krachtigere en meerdere orgasmes dan normaal.

Even terug naar de voordelen. Tijdens en na een massage kan een vrouw meer ontspannen zijn. Dit resulteert in een hogere kans op langere, krachtigere en meerdere orgasmes dan normaal. Een man kan de massage gebruiken om zijn eigen orgasme uit te stellen om het genot van zijn partner te vergroten. Wanneer je de man masseert resulteert dat in een geweldig orgasme met veel energie.

Hoe geef je de man een erotische massage?

Wanneer de man op zijn rug ligt neem je zijn penis in een hand. De hand laat je op zijn buik rusten. Knijp zachtjes met duim en wijsvinger in de huid van zijn scrotum (ook wel balzak) om deze wakker te maken. Pas op dat je niet aan lichaamshaar trekt.

Leg bijvoorbeeld een speeltje met een trilling tegen de perineum aan.

De meeste aandacht gaat uit naar zijn perineum (tussen scrotum en anus). Hiervoor gebruik je het kussentje van je duimen. Zoek het punt waar de penis begint, onder zijn ballen. Hier maak je draaiende bewegingen. Beweeg beide duimen paralel omhoog terwijl je elke centimeter even stopt om de beweging te maken. Of pak er eens een speeltje bij. Leg bijvoorbeeld een speeltje met een trilling tegen het perineum aan. Dit geeft een erg stimulerend gevoel! Wat je daarna doet? Start met hem te verwennen zoals hij en jij graag wilt!

Hoe geef je de vrouw een erotische massage?

Je begint met het masseren van de vagina. De vrouw licht op haar rug. Buig tussen haar benen en duw haar benen zachtjes uit elkaar. Begin met het masseren van haar buik en de binnenkant van haar dijen. Maak een kommetje van je handen en beweeg zacht heen en weer over de vulva. Knijp zachtjes en rol de gevoelige binnenste en buitenste schaamlippen tussen je duim en wijsvinger. Masseer beide zijden tegelijk wanneer je langzaam van beneden naar boven gaat.

Met een massager of een speeltje voor de clitoris kan je het gevoel nog intenser maken en spannender!

Beweeg beide duimen zacht langs de zijden van de clitoris en helemaal naar beneden naar de binnenste schaamlippen. Wrijf zachtjes met een duim net aan de binnenkant van het gebied dat wordt in ingesloten door de binnenste schaamlippen. Wil je een ultieme ervaring? Draai zachtjes met beide duimtoppen en masseer elke centimeter van de vagina. Laat één wijsvinger in de vaginaopening glijden en maak een kleine draaiende beweging over de binnenste rand. Wil je een extra stimulerend gevoel aan de massage toevoegen? Met een massager of een speeltje voor de clitoris kan je het gevoel nog intenser maken en spannender! Let goed op wat er met geliefde gebeurd. Let op de spanningen en gevoelens die loskomen. Wat je daarna doet? Start met haar te verwennen zoals zij en jij graag wilt!

Voor een heerlijke (erotische) massage raden wij Ladies Glide aan; dit is een massage- en glijmiddel in één! Nu even niet op de party’s verkrijgbaar, maar wel op de webshop! Op werkdagen voor 22:00u besteld, morgen in huis. Zodra het weer kan, hopen we jullie snel terug te zien op de party’s!

tips voor massage technieken

Tijd voor een massage… Hoe geef ik een ontspannende massage?

Een massage geven? Wie, wat, waar en vooral hoe?! In deze blogreeks over massages vertel ik je alles wat je moet weten over sensuele, ontspannende en erotische massages. In de vorige blog heb ik je verteld hoe je je voorbereid op een massage. In deze blog leg ik je stapsgewijs uit welke technieken je kan gebruiken voor een ontspannende massage.

De massage

Leg je handen op het lichaam van je geliefde. Masseer telkens één deel van het lichaam. Start pas aan een ander lichaamsdeel wanneer je klaar bent. Start bijvoorbeeld met de schouders, armen en nek en ga verder met de rug, heupen, billen, dijen en kuiten. Je handen en voeten dragen veel fysieke spanning en kunnen dus zeker wat liefde van jouw handen gebruiken. Vergeet deze dus niet!

Warming up: effleurages

Effleurages zijn de eerste strijkingen bij een massage. Dit is een techniek die je gebruikt om massageolie over het lichaam te verspreiden, spieren aan de oppervlakte van je lichaam te ontspannen en om de spanningsgebieden op te sporen. Vervolgens begin je met de echte massage.

Knijpen vond je partner nog nooit zo lekker

Hou je vast, want nu komt de schouder-, been- en bilpartij aan bod! Drukkende en knijpende bewegingen helpen de spanning los te laten en de spieren te ontspannen. Knijpen helpt vooral om om knopen, die ontstaan door emotionele onrust, stress en onevenwichtigheden in je leven, los te maken. Gebruik hiervoor je duimen en je vingers en doe net of je deeg aan het kneden bent. Knijp in huidplooien en rol deze tussen je vingers. Langzame en diepe knijpbewegingen helpen de spanning los te laten en afvalstoffen af te voeren. Sneller kneden helpt daarentegen weer om te stimuleren en geeft het lichaam energie. Squeeze it, baby!

Trommelen maar

Trommelen is goed voor het afbreken van vet en afvalstoffen. Ook kan je het lichaam ermee wakker schudden. Let op: dit is veilig voor grotere delen van spierweefsel. Denk bijvoorbeeld aan: billen, dijen, monnikskapspier, de spier als juk over de bovenkant van je schouders loopt en waar velen spanning vasthouden. Je kan trommelen op verschillende manieren:

  • Perfect voor gevoelige delen met minder en spier en de schedel: tik/trommel lichtjes met je vingertoppen.
  • Open je handen en maak karate-achtige bewegingen met de onderkant van je handen. Volg de richting van de schouders, billen of benen.
  • Bal je vuisten losjes en sla omlaag op grotere delen (met meer spier). Gebruik het zachte gedeelte van je polsen, de hielen van je palmen en je vingers. Tip: wissel af door af en toe diep te knijpen.

Van trommelen naar trrrrillen

Trillende massages? Ja, ze bestaan! Maar dan met gebruik van massagers. Met een massager kan je vermoeide spieren laten ontspannen én intieme plekjes stimuleren. Naast een fijne massage kan je een massager ook gebruiken om de clitoris en het perineum te stimuleren. Hoeveel vliegen in één klap zijn dat? Ja, inderdaad meerdere! Het maakt het namelijk ook nog veel gemakkelijker voor de persoon die masseert. Ben je op zoek naar een goede massager? Bekijk het aanbod massagers van nachtkastje.nl. We selecteren het aanbod op onze 15 jaar lange ervaring van Ladies Night.

Niet vergeten: ben je klaar met een lichaamsdeel? Leg dan een handdoek over dit deel om de warmte vast te houden. Meer van deze tips? Lees dan de vorige blog: Tijd voor een massage… Maar waar begin je?

Mag het voor jou wel wat spannender? In de volgende blog vertel ik je meer over hoe je met een massage de erogene zones opwindt. Ook leg ik je uit welke massagers je hier heel goed bij kan gebruiken!

Tijd voor een massage

Tijd voor een massage… Maar waar begin je?

24/7 op elkaars lip, de komende weken staan in het teken van zelfvermaak. Wat is daarvoor de oplossing? Door elkaar aan te raken, bevrijden we onze geest en kunnen we ons lichaam ontspannen. En hoe kan je nu beter van iemands aanraking genieten dan tijdens een goede en sensuele massage. In deze blogreeks lees je alles wat je moet weten over een goede massage.

Cut the crap… Wel of geen happy ending?

Allereerst, bespreek de ‘aard’ van de massage met je partner. Een sensuele massage kan zowel therapeutisch als erotisch zijn. Als jullie niet hetzelfde doel hebben kan de massage in een teleurstelling eindigen. Dezelfde golflengte is dus belangrijk. Hou je vast, want het volgende wat ik ga vertellen is leuk om te weten wanneer een van de partijen twijfelt over de happy ending… Als de man na een sensuele massage klaarkomt, ontdekt hij dat het orgasme langer duurt en intenser is. Stimulatie van het lichaam van de vrouw, g-spot of clitoris brengt lange, meervoudige orgasmes. Het fijne is: ze komende over een langere periode terug. En, wat wordt het? Ach, jij en ik weten het antwoord al.

Be prepared

Voordat we praten over het eindstation, gaan we het hebben over de voorbereiding. Die is namelijk erg belangrijk. Voordat je begint:

  • Zorg voor een warme omgeving. Letterlijk, omdat de temperatuur daalt wanneer jij of je partner stil ligt. En kou kan het lichaam gespannen maken. Figuurlijk, bijvoorbeeld door sfeerverlichting. Fel licht wekt namelijk spanning op. Denk bijvoorbeeld aan kaarsjes?
  • Een stevige ondergrond en voldoende ruimte om de ledematen te kunnen strekken.
  • Houd handdoeken bij de hand om delen van het lichaam warm te houden na massage. Ook kan je er de druppels van jouw massageolie mee opvangen.
  • Wil je graag wat muziek aan? Wereldmuziek staat erom bekend de ademhaling en het hartritme te vertragen.
  • Leg een kussen of een opgerolde handdoek onder de knieën en/of het hoofd van je partner (wanneer hij met het gezicht naar boven licht). Sommige vrouwen vinden het prettiger om een kussen onder de heupen te hebben liggen.

Massagetips

  • Maak langzame bewegingen. Zorg dat deze gelijkmatig zijn en niet gehaast.
  • Oefen druk uit bij je partner. Maar blijf luisteren naar de geluiden die je partner maakt. Stel daarnaast vragen en ontdek wat voor de ander goed voelt.
  • Houd je handen (zo veel mogelijk) op het lichaam van je partner. Ook wanneer je de aandacht naar een ander lichaamsdeel verplaatst. Wanneer je de beweging onderbreekt vraagt je partner zich af wat je gaat doen. Hiermee onderbreek je het ontspannen gevoel.
  • Focus je telkens op een lichaamsdeel en maak de massage af voordat je naar een andere lichaamsdeel gaat.
  • Verbreek je het contact? Leg dan een handdoek over het lichaamsdeel als vervanging. Je partner blijft lekker warm.
  • Pas je eigen ademhaling aan die van je partner aan. Dit draagt bij om je voor, tijdens en na de sensuele massage nauw te verbinden met elkaar.

Essentieel voor een goede massage: glij- en massagemiddel

Voor een massage is het prettig om een massagemiddel te gebruiken. Bijvoorbeeld wanneer je druk wil uitoefenen op dieper gelegen spieren die in de knoop zitten. Verwen jezelf of je geliefde met de massagekaars Bourbon en de massagekaars Bloodorange, gemaakt van puur natuurlijke oliën. Na het aansteken van de kaars verandert deze langzaam in een warme, geurige en hydraterende massageolie die direct op jouw huid kan worden aangebracht. Pure verwennerij!

Ga je voor een erotische massage? Kies dan voor een glij- en massagemiddel in één. Glijmiddel is immers belangrijk bij een erotische massage. Zowel mannelijke als vrouwelijke geslachtsdelen voelen prettiger aan dankzij glijmiddel. Probeer dan onze bestseller. Verkrijgbaar bij Ladies Night, Ladies Night Lingerie en op de webshop Nachtkastje.nl: de Ladies Glide. Nu mét ruim 15%, helemaal gratis: de Ladies Glide Exclusive.

Volgende blog: massagetechnieken

In tijden van crisis, zien we toch vaak dat intimiteit met elkaar een fijne afleiding is. Denken jullie ook niet dat er een orgasmegolf plaats vindt in deze tijden? Ladies Night hoopt van wel. Dat betekent dat deze ontzettend vervelende situatie, die ons allen raakt, ook iets moois brengt. In de volgende blog lezen jullie meer over massagetechnieken! Maar voor nu? Eerst even lekker ontspannen.

Liefs,

Ladies Night

Kaat Bollen over sexueel systeem

KAAT | Boost je zin in seks

Door seksologe Kaat Bollen

De zomer ligt nu toch echt wel achter ons. We hadden het geluk eind september nog een paar mooie daagjes mee te mogen pikken, maar ik vrees dat we er nu aan moeten geloven. Jammer, want ik denk dat de meeste mensen liever de zon hebben. Ik toch zeker. Ik heb dan ook echt genoten van de zomermaanden: op vakantie met onze kleintjes, op vakantie met mijn man alleen (want geloof me, na de vakantie met de kindjes had ik gewoon een nieuwe vakantie nodig om bij te komen, haha!), spreken op het PsyFi-festival, op De Nacht Van De Ontdekkingen, de trouwerij van mijn broer én mijn zus en tussendoor natuurlijk cliënten zien in mijn praktijk en onze verbouwing in de gaten houden. Ja, ik heb niet stilgezeten!

Ladies Night: pakketwissel

Ook niet voor Ladies Night trouwens, want daarbij is er weer een pakketwissel geweest! Elke vier maanden komen er een heel aantal nieuwe producten in het assortiment en dat was begin september ook het geval! Wat zitten er weer toppers bij. Ik ben altijd benieuwd om nieuwe toys te ontdekken, al geef ik toe dat ik soms op voorhand al wat inside informatie heb. Tja, alle toys van Ladies Night moeten nu eenmaal wel goedgekeurd worden door een seksuologe. We dragen kwaliteit nu eenmaal hoog in het vaandel! Daarom ook dat ik recent begonnen ben met het schrijven van handleidingen voor de toys van Ladies Night. Met de nodige tips en tricks om het uiterste uit je speeltje te halen. Want met een creatieve geest en mijn achtergrond kan je natuurlijk pas optimaal genieten van sekstoys! Ik test dus elke maand de toys uit waarvoor ik de handleiding schrijf. Geef toe, er zijn ergere jobs op de wereld, toch? En voor de mensen die het zich afvragen (want die vraag krijg ik standaard): nee, dat zorgt er niet voor dat ik de zin in gewone seks of seks met mijn man verlies. Integendeel. Je seksueel systeem moet je gevoed houden en sinds ik voor Ladies Night werk, mag dat seksueel systeem van mij dus niet klagen!

Libido

En zo kom ik misschien bij wel de grootste misvatting over ‘zin in seks’: dat het iets aangeboren zou zijn. Je hebt een hoog libido of je hebt een laag libido. Dat verandert niet en daar kan je zelf niet veel aan doen. En daarbij hebben mannen natuurlijk een hoger libido dan vrouwen, want zij hebben meer testosteron. Tja, zo eenvoudig zit dat allemaal niet! Je hebt een seksueel systeem dat door veel invloeden beïnvloed wordt en onze hormonen spelen zeker een rol, maar niet de belangrijkste! Veel belangrijker is de context: zin maken in seks, ruimte maken voor seks (in je hoofd en je leven) én bewust prikkels opzoeken zodat je seksueel systeem ‘wakker’ blijft.

5 goede aankopen!

In deze blog zet ik graag vijf goede aankopen op een rij die kunnen helpen om de goesting levend te houden. Want geef toe, een van de beste investeringen is toch een investering in je seksleven?

  1. Mooie lingerie

    Eerlijk is eerlijk, niemand voelt zich echt verleidelijk in Bridget Jones-ondergoed. Uiteraard zit dat gemakkelijk en is daar ook helemaal niks mis mee. Maar als je je écht sexy wil voelen, helpt het vaak om ook een écht sexy setje aan te doen. Helemaal als je daarboven best braaf gekleed bent en bijvoorbeeld de voorbeeldige schoondochter aan het uithangen bent. Ze moesten eens weten wat je daaronder aan hebt… Alleen die stiekeme gedachte al kan opwindend zijn!

  2. Een verleidelijk parfum

    Onderzoek geeft aan dat emoties het meeste geprikkeld worden door geuren. En ook bepalen geuren onbewust heel vaak tot wie we ons al dan niet aangetrokken voelen. Vandaar dat je jezelf ook een stuk meer sexy kan voelen met een verleidelijk parfum op. Zo eentje dat alleen mensen die dicht genoeg bij je komen kunnen ruiken en dat je ook aanbrengt op de plaatsen waar alleen een zorgvuldige lover zich begeeft…

  3. Porna-films

    Net als mannen reageren vrouwen lichamelijk het felste op bewegende beelden: hiervan zien we bij de meeste vrouwen het lichaam reageren binnen de drie hartslagen. Erg snel dus! Helaas zijn de meeste pornofilms nogal vrouwonvriendelijk, iets waar vrouwen soms op afknappen. Daarom dat er tegenwoordig meer en meer pornafilms op de markt komen: vrouwvriendelijke films die ook lekker expliciet zijn en dus tot opwinding leiden.

  4. Een goed glijmiddel

    Tja, als je deze blog al langer leest, weet je het: ik ben een zeer grote fan van glijmiddel. Het maakt alles zoveel beter: een massage, manuele seks, penetratieseks, het gebruik van speeltjes… Vaak heeft glijmiddel een wat negatief imago: alsof alleen frigide vrouwen het ‘nodig’ hebben. Dat is dus niet zo! Onderzoek geeft aan dat zowel mannen als vrouwen mentaal opgewonden kunnen zijn, zonder dat hun lichaam hierop reageert. Glijmiddel is dan een ideale uitkomst!

  5. Een sekstoy, eender welke, maar bij voorkeur eentje die je nog niet kent

    Deze hadden jullie zien aankomen he! Maar je seksleven gevoed houden, dat doe je ook door je seksleven afwisselend te houden. Als je op voorhand al weet hoe er gevreeën gaat worden, dan is de zin na verloop van tijd ver te zoeken. Seksspeeltjes kunnen dan helpen om samen eens iets anders te ervaren. Om samen te zoeken, te lachen, samen op een andere manier klaar te komen. Afwisseling van spijs doet eten, ook seksueel. En dan verander je beter van seksspeeltje dan van partner! 😉

Jullie weten dus wat te doen, komende maand…. 🙂

Kus, Kaat!

Connect met jezelf

KAAT | Connect met jezelf

Door seksuologe Kaat Bollen

De eerste vakantiemaand zit er alweer op. En wat voor een vakantiemaand was dat! Ik heb het volgens mij nog nooit zo warm gehad als deze maand. En dan bedoel ik dat niet op seksueel gebied, helaas. Wat is het snikheet geweest hè! Niet dat ik teveel wil klagen over het weer, maar zo warm, dat zijn we toch niet gewend. En daar waar de zomer vaak een positief effect heeft op het gemiddelde seksleven, hoorde ik nu van al mijn cliënten dat het toch echt té warm was om te vrijen. Al dat gezweet maakt een mens er niet sexy’er op en als zelfs een deken op je huid teveel is, tja, dan is een andere persoon op je vaak helemaal te warm en te plakkerig. Dus bijna elk koppel vertelde me de afgelopen maand hetzelfde: seksueel was het toch wat minder geweest. En daarna volgde bijna steevast de vraag: is dat wel normaal? Moesten ze zich schamen?

‘Ben ik wel normaal?’ 

En dat zie ik zo vaak in mijn praktijk en ook in de vragen die ik via Instagram veelvuldig krijg doorgestuurd: Ben ik wel normaal? Doe ik het wel goed? Presteren we niet onder gemiddeld? En als dat zo is, moeten we ons daar dan zorgen over maken? Zo jammer dat mensen hier zo over inzitten, want het grote gevaar hiervan is dat zulke angsten vaak als een ‘selffulfilling prophecy’ gaan werken. Dit is een duur Engels woord dat staat voor een voorspelling die zichzelf waarmaakt. Wacht, laat het mij illustreren.

‘Oh nee, wat als…’ 

Denk aan een man die eens een keer op stap is geweest, teveel gedronken heeft en daarna probeert te vrijen met zijn partner. Door de alcohol werkt zijn jongeheer niet mee. Niet abnormaal, we weten dat teveel alcohol, te weinig slaap, teveel vermoeidheid of zorgen ervoor kunnen zorgen dat de penis eens niet paraat is. Logisch ook, want mannen: het zijn net mensen. Af en toe hebben ze eens minder zin of hebben ze wel zin maar werkt hun lichaam niet mee. Niets om je zorgen over te maken: het hoort erbij. Maar als deze man in kwestie de volgende keer in de stress schiet als hij opnieuw met zijn vriendin probeert te vrijen (‘’Oh nee, het lukte vorige keer niet, wat als het deze keer weer niet lukt?’’ ‘’Zal mijn vriendin er iets van zeggen?’’ ‘’Straks denkt ze nog dat ik niet meer van haar houd? En wat dan? Straks ben ik al impotent en ik ben nog zo jong?’’). Tja, dan gaat die erectie er ook die vrijpartij niet komen. Want deze gedachtes zijn niet sexy en trekken de aandacht weg van impulsen die wel sexy zijn (en die er op dat moment vast ook zijn). Zie hier dus de zichzelf waarmakende voorspelling: door te denken dat de erectie misschien niet gaat komen, komt hij ook niet. Hetzelfde gaat soms trouwens ook op voor vrouwen die pijn hebben bij het vrijen: een vrouw heeft eens pijn bij het vrijen, bijvoorbeeld omdat ze op dat moment lichamelijk niet opgewonden (en dus niet vochtig genoeg) was. Dan kan het vrijen uiteraard pijn doen. Niet abnormaal. Maar wanneer zij de volgende keer denkt: ‘’Oh nee, wat als het deze keer weer pijn gaat doen?’’ Dan gaat ze zeker niet opgewonden genoeg worden en gaan haar bekkenbodemspieren zich waarschijnlijk ook aanspannen waardoor de vrijpartij vermoedelijk weer pijnlijk zal zijn. Je ziet: je zorgen maken zorgt er op seksueel vlak vaak voor dat er problemen ontstaan. Jammer!

5 tips voor connectie met je lichaam

Kort gezegd zie ik vaak dat wanneer we tijdens het vrijen in ons hoofd verdwijnen (bijvoorbeeld omdat we ons zorgen maken over die erectie of de mogelijke pijn), we niet meer in ons lichaam zitten. Je kan immers niet tegelijk in je hoofd en in je lichaam zitten. En vrijen doe je toch echt met je lichaam. Daarom dat het jammer is dat veel mensen met zorgen of angsten zitten: deze bevinden zich ook in je hoofd en trekken je dus weg uit je lichaam. Daarom geef ik jullie in deze blog graag 5 tips om wat meer in connectie met je lichaam te blijven, ook tijdens het vrijen:

  1. Focus op je lichaam
    Wanneer je merkt dat je tijdens het vrijen in je hoofd ‘verdwijnt’, probeer je dan opnieuw heel bewust op je lichaam te focussen. Dit kan bijvoorbeeld door heel bewust op je ademhaling te letten en vijf keer bewust in en uit te ademen.
  2. Sta bewust stil bij je zintuigen
    Ademhaling is natuurlijk niet zo sexy, dus wanneer je merkt dat je tijdens het vrijen in je hoofd ‘verdwijnt’ en je je graag bewust op de sexy impulsen in je omgeving wil focussen kan het helpen om bewust stil te staan bij je zintuigen: Wat hoor je? Wat voel je zintuigelijk? Wat proef je? Wat ruik je? Wat zie je? Je zintuigen verbinden je lichaam met het hier-en-nu en zijn dus ideaal om terug in je lichaam te ‘landen’.
  3. Oefenen
    Wanneer je het moeilijk vindt om deze zintuigoefening tijdens het vrijen te doen probeer het dan eerst onder de douche, wanneer je alleen bent en minder afleiding (van je partner of van je eigen gedachten) en/of zorgen hebt. Hoe voelt het water op je huid? Hoe klinkt het water? Hoe ruikt je douchegel? Het is hierbij trouwens heel normaal dat je aandacht toch af en toe ontsnapt, dat is helemaal niet erg. Probeer je aandacht dan gewoon liefdevol terug te brengen bij je zintuigen.
  4. Bespreek dit ook eens met je partner
    Vaak ziet hij/zij wanneer je ‘uitcheckt’ en in je hoofd verdwijnt. Is er iets wat je partner kan doen om je dan terug meer in contact met je lichaam en de situatie te brengen? Kan hij/zij je vragen om in zijn/haar ogen te kijken? Of kan hij/zij je zoenen op een plekje waarvan je weet dat het altijd werkt? Probeer er samen achter te komen hoe je partner je hierbij eventueel kan helpen.
  5. Praat wat meer met andere mensen over je seksuele zorgen
    Je zal ontdekken dat veel seksuele angsten nergens voor nodig zijn! Maar, er wordt over niets zoveel gelogen als over seks en geld, dus we denken dat iedereen een perfect seksleven heeft. Buiten wij. Dat zorgt ervoor dat mensen vaak met angsten/bezorgdheden rondlopen die helemaal niet nodig zijn, maar die je tijdens de seks wel in je hoofd kunnen lokken. Door deze angsten uit te spreken en weg te nemen, zullen ze minder vat op je (kunnen) hebben. Daarom dat ik Ladies Night party’s ook zo aanmoedig: op een party kan alles gewoon open en eerlijk besproken worden en dat is zo bevrijdend!

Ik denk dat ieder van ons wel iets aan deze tips heeft. Ik geef toe dat ik ze zelf ook regelmatig toepas. Want hoe je het ook draait of keert, we leven tegenwoordig nu eenmaal in een denkende maatschappij waarbij de focus vooral op ons hoofd ligt. Ons lichaam lijkt onderschikt te zijn, waardoor we er de voeling wat mee kwijtraken. Neem het jezelf dus niet kwalijk als je daar ook soms last van hebt. Ook dat is normaal én er is dus wat aan te doen. Veel plezier ermee!

Kus, Kaat!


Kaartspel Love Yourself

Dames, word dus weer meer bewust van jezelf. Kaat heeft zelf een kaartspel ontworpen met  31 bewustwordingskaartjes die allemaal om vrouwelijkheid draaien. Voel je weer meer vrouw in één maand: Love Yourself!

Als vrouw moet je tegenwoordig zoveel dat je snel aan jezelf voorbij gaat. Sta dus weer eens iets vaker bij jezelf en je vrouwelijkheid stil! In een (lange) relatie en met kinderen verliezen veel vrouwen de sensuele vrouw in zich. Doodzonde! Love Yourself helpt je graag op weg naar een meer-ontspannen-jij!

Voel je weer meer vrouw in 1 maand. Voor elke dag, gedurende 1 maand lang, pak je een opdrachtkaartje.

Vind je sexyness terug!
› Verkrijgbaar op een Ladies Night Homeparty (www.ladiesnight.nl / www.ladiesnight.be) of online.

Kaartpel Love Yourself

De Celeste: goedgekeurd door onze consulentes!

Ons nieuwe product, de ‘Celeste’ is zeker een favoriet bij onze consulentes. Bekijk hier de eerste reacties van Celicia, Mandy, Ceressa en Joy op de Celeste.

En… niet onbelangrijk! Heb jij een VIP-kaart? Dan ontvang je 20% korting op de Celeste.

Valentijn cadeautips

VALENTIJN: Trek jij de stoute schoenen aan?

Het is alweer bijna tijd om ontbijtjes op bed te ontvangen, lieve kaartjes te vinden, rozen te kopen en vervolgens de blaadjes op het bed neer te leggen. Het wordt ook eens tijd dat we weer zijn lievelingseten op tafel zetten inclusief een voortreffelijk toetje! Trek jij dit jaar je stoute schoenen aan? Wij stemmen voor ja! En natuurlijk helpen we je graag een handje met onze valentijntoppers!

  1. Womanizer Liberty

Womanizer Liberty biedt dezelfde voordelen als haar zussen in een discreter en praktischer formaat, waardoor je haar eenvoudig overal mee naar toe kan nemen! Womanizer Liberty is een vibrator voor clitorale stimulatie. Deze vibrator trrrrrilt niet, maar maakt gebruik van luchtdruk pulsaties.

In het kort:

  • Clitorale stimulator
  • Zuigfunctie
  • Trilt niet: luchtdruk pulsaties
  • 6 standjes
  • Fluisterstil
  • Lengte: 10,4 cm.
  • Diameter: 5,5 cm.
  • Lila, blauw, rood en roze

In plaats van te trillen tegen en op de clitoris, maakt Womanizer Liberty gebruik van luchtdruk. Wanneer je de opening vlak voor jouw clitoris plaatst, zal deze de clitoris zachtjes naar binnen zuigen en daar door luchtdruk pulsaties gaan uitvoeren die je binnen een minuut naar de 7e hemel brengen! Bestel Womanizer Liberty eenvoudig en snel op Nachtkastje.nl. Altijd gratis verzending vanaf €35,-.

  1. What Couples Want

Volledig inspiratieloos?! Don’t stress. Kaat Bollen got your back. Het kaartspel ‘What Couples Want’ bestaat uit 2 x 52 spannende opdrachten voor elkaar! 52 van hem voor haar en 52 van haar voor hem! Bedacht door seksuologe Kaat Bollen!

Nieuwsgierig? Oké dan, een little sneakpeak:

Opdrachten voor hem?

  • Ik wil graag nog eens uitgebreid met je in bad of onder de douche. Laat ons de tijd nemen om elkaar uitgebreid inzepen …
  • Geef me vanavond tijdens het vrijen bevelen. Het is zo opwindend als jij de touwtjes in handen neemt en in bed de baas bent.

Opdrachten voor haar?

  • Vannacht wil ik je tijdens het vrijen goed kunnen zien. Trek wat moois voor me aan en laat het licht aan.
  • Vertel me een fantasie van je. Geef hierbij zoveel mogelijk details.

Bestel ‘What Couples Want by Kaat eenvoudig en snel op Nachtkastje.nl.

  1. Beau Bedset Deluxe

Klaar voor een spannende maar toch romantische avond? In deze giftset zitten namelijk producten voor een perfecte avond en nacht!

Hier ben je wel even zoet mee:

  • Masker
  • Boeien
  • Plaagveer
  • Massager

De Beau Bedset DeLuxe is een romance kit met handboeien, een masker, plaagveer en krachtige massager. Jouw zintuigen -of die van jouw partner- worden extra gestimuleerd dankzij de bijbehorende accessoires.

Laat je niet misleiden door de lieve uitstraling van de massager. Deze massager heeft namelijk 10 krachtige trilstanden die je laten verrassen! Geschikt voor massage, maar ook perfect voor clitorale stimulatie. Lees meer over deze stijlvolle en luxueuze giftbox.

Kan jij ook niet genoeg krijgen van Valentijn? In de Valentine Giftset vind je zeven producten voor zeven dagen. Zo mogen jij en je partner nog langer genieten van Valentijnsdag! Ontdek de Valentine Giftset.

Vind meer inspiratie voor Valentijnsdag op www.nachtkastje.nl. Bestel je voor 22:00? Dan ontvang je jouw Valentijnscadeau de volgende werkdag al in huis!

Valentijntips van Kaat

KAAT | Valentijntips van Kaat

Door seksuologe Kaat Bollen.

Zo, de eerste maand van het jaar ligt alweer achter ons. Hopelijk houden jullie je goede voornemens nog altijd vol. Ik moet toegeven dat er hier misschien al een paar gesneuveld zijn. Maar ach, dienen daar goede voornemens ook niet voor? Om niet al te lang mee te gaan… Tenzij het seksuele voornemens zijn natuurlijk!

Sexperte

Voor de rest is mijn maand wel al erg geslaagd geweest gelukkig. Mijn net gelanceerd seksspeeltje, de DailyKaatesse, doet het goed en ik heb mijn lessen op de Hogeschool er net opzitten. Ik geef namelijk ook les op het Postgraduaat seksuologische hulpverlening en ik vind het fantastisch om van de leerlingen ware sexperts te maken! Iets wat we met Ladies Night Homeparties (zowel in Nederland als in België) natuurlijk ook proberen! 😉

Zelf vind ik het niet altijd even gemakkelijk om de sexperte in mezelf te bewaken. Of, het is te zeggen, in theorie natuurlijk wel, maar de praktijk is met twee kleine peutertjes wat minder simpel te realiseren. Met februari en Valentijn voor de deur, ga ik toch proberen daar wat verandering in te brengen.

Valentijn vieren?

Veel cliënten in mijn praktijk staan wat dubbel tegenover Valentijn. Ze vinden het wat geforceerd om op één vaste dag de liefde te vieren. Want moet je de liefde niet elke dag vieren? En dat klopt natuurlijk. Maar het is toch niet omdat je het elke dag kan en mag vieren, dat je er op die ene dag geen extra aandacht aan mag geven? Ik vind het als vrouw in elk geval niet erg om in de watten gelegd te worden, al is het wat geforceerd of misschien zelfs gecommercialiseerd. Liever dat dan dat ik niet in de watten gelegd word! En ik denk dat dat voor de meeste mannen en vrouwen geldt. Al is het niet echt stoer om dat toe te geven…

Inspiratie voor een spannende Valentijn

Daarom dat ik jullie in deze post graag wat inspiratie voor een spannende Valentijn.

  1. Wees creatief in de keuken. Naakt koken, sushi van elkaars lijf eten of gewoon een chocoladefondue met champagne. Hoe experimenteel zijn jullie?
    Als het over Valentijn gaat, gaat het vroeg of laat ook over afrodisiaca. Etenswaren die de zin zouden opwekken. Zouden, inderdaad. Want er is nog steeds geen wetenschappelijk bewijs dat één van deze voedingsmiddelen ook effectief een lustverhogende uitwerking zou hebben. Buiten alcohol dan. Een of twee glaasjes maakt ons effectief wat losser en ongeremder. Meer dan dat werkt net averechts. Toch kan samen koken en eten heel erotisch zijn. Eten is iets heel zintuiglijks, net als seks. Bovendien hoef je er de deur niet perse voor uit, wat ook weer perspectieven biedt. Zelf word ik niet meteen warm van naakt koken (daarvoor ben ik echt te onhandig en ik zou al snel met verdachte brandwonden op de spoedafdeling belanden), maar iets van mijn partners lichaam eten of misschien zelf wat knifeplay, jawel, daar ben ik wel voor te vinden. Wat zou voor jou en je partner kunnen werken?
  2. Ga ouderwets naar de film, maar nu uiteraard met de DailyKaatesse
    Als je pas aan het daten bent is naar de film gaan niet de ultieme date. Je kan niet echt met elkaar praten en leert elkaar dus ook niet beter kennen. Wel kan het de ideale locatie zijn voor een eerste move. En ik moet nu uiteraard automatisch aan die obligatoire arm denken die de man wat ongemakkelijk om de vrouw slaat. Niet het soort beweging waar ik tijdens een film warm van word! De DailyKaatesse daarentegen kan wel voor het soort beweging zorgen dat de temperatuur doet stijgen in de cinemazaal! Jullie kennen het principe: de vrouw brengt het speeltje vaginaal in, haar partner krijgt de afstandsbediening. En dan is het afwachten: hoe en wanneer gaat hij deze gebruiken? Ja, de DailyKaatesse maakt van elke film een thrrriller! 😉
  3. Ga eens iets eten of drinken in de kroeg waar jullie in het begin naartoe gingen, toen jullie nog in de date-fase zaten.
    Een iets romantischere date, maar dat mag ook op Valentijn! Zeker als je als koppel al wat langer samen bent, kan het heel gezellig zijn om herinneringen aan vroegere (en betere?) tijden op te halen. Dat gaat gemakkelijk als je ook in de omgeving van toen bent. Daardoor wordt je geheugen op een andere manier getriggerd (geuren bijvoorbeeld roepen onbewust heel snel vroegere associaties op) en kom je opnieuw uit bij lang vergeten herinneringen. Wij therapeuten hebben het ooit over Honeymoontalk. Praten over de beginperiode en waarom jullie ook alweer op elkaar verliefd geworden zijn, laat jullie even opnieuw met die ogen naar elkaar kijken. En dat komt de passie uiteraard alleen maar ten goede!
  4. Doe een uitgebreide badkamerdate.
    Als jullie omwille van de kinderen en een gebrek aan babysit het huis niet uit kunnen, kom je al snel uit bij een kook-of dinnerdate zoals beschreven in de eerste suggestie. Ook tof, daar niet van. Maar als je eens wat anders wil, kan je altijd eens voor een badkamerdate gaan. Eerst gaan jullie uitgebreid in bad met een glaasje cava (want dat was wel goed voor de zin, dat weten jullie nog), daarna droog je elkaar sensueel af en smeer je elkaar in met een heerlijke bodylotion. Vervolgens kan je het zo spannend maken als je maar wil. Jullie kunnen elkaars schaamhaar scheren of elkaar uitgebreid masseren met de warme olie van een massagekaars. Of samen een maskertje opdoen. Alles kan en mag, als jullie maar samen genieten.
  5. Organiseer een spelletjesavond, met enkel erotische spelletjes. Jullie bepalen zelf hoeveel deelnemers er zijn!
    Spelletjesavonden zijn altijd gezellig. Je hebt iets om handen, je bent actief bezig en leert elkaar op een andere manier kennen. Zeker als het erotische spelletjes zijn! Haal er dus enkele in huis en laat je verrassen..

Ik wens jullie in elk geval veel plezier en genot bij Valentijn. Ik weet zelf nog niet voor welke date ik ga gaan… Misschien, heel misschien, laat ik mijn man wel kiezen….

Kus, Kaat